Средиземноморската диета удължава живота с три години
2 февруари 2012, здраве.bg
Повечето от нас са чували, че средиземноморската диета, акцентираща върху риба и зеленчуци, е здравословна, но сега специалисти са изчислили колко точно допълнителни години живот може да ни даде. Те са пресметнали, че средиземноморската диета може да удължи живота ни с до три години и като цяло увеличава шанса ни за дълголетие с 20%.
Изчисленията, направени от учените от Салгренската академия към Университета на Гьотеборг, Швеция, са доста убедителни и са базирани на изследването „Н70”, което вече повече от 40 години обобщава данни за начина на живот на хиляди хора над 70-годишна възраст.
Ползите за здравето от средиземноморската диета съвсем не се ограничават само с най-възрастната група хора. Едно от изследванията, които учените са взели предвид, е било проведено с група деца, които спазват този хранителен режим. Според резултатите те били по-здрави в сравнение с децата на същата възраст, които се придържат към богата на месо и млечни продукти диета.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
