zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

10-те храни с най-много наситени мазнини



10-те храни с най-много наситени мазнини

фото: wikipedia

Някои продукти съдържат 5 пъти повече наситени мазнини от препоръчителната дневна доза.

здрава.bg

Наситените мазнини отдавна се асоциират с повишения риск от сърдечни заболявания, удар и дори рак. И, макар доказателствата да са на места противоречиви, а някои мнения крайни в отрицанието си, няма да ни навреди да ограничим приема на тези мазнини в диетата си.

Ключовата дума тук е да ограничим наситените мазнини, а не да ги изключим! Нито една от храните в този списък не е добре да се замества с трансмазнини или повечето видове маргарин, защото, както се оказва, те са дори по-вредни за здравето.

Препоръчителното количество наситени мазнини за ден е 20 г. А ето кои са и 10-те храни с най-голямо съдържание на наситени мазнини:...

цялата статия

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
хранене и диети    
 

more news
rss
 
13 здравословни навика за всеки ден
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
2 прости начина да изчислите натрупаните мазнини
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.