zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

И многото сън заплашва с диабет



И многото сън заплашва с диабет

здраве.bg

Излишъкът от сън, също както и недоспиването, е вреден, защото неадекватното количество сън повишава кръвната захар. Това е изводът, направен от група американски учени, след изследване на деца, страдащи от затлъстяване.

Специалистите също така са установили, че недостигът на т.нар. дълбок сън се отразява особено негативно на подрастващите, като намалява отделянето на инсулин.

Ръководителят на изследването д-р Дорит Корен, ендокринолог в Детската болница на Филаделфия обяснява за Ройтерс: „За да останат показателите на глюкозата на приемливо ниво и без резки скокове и спадове, е необходимо да подрастващите да спят между 7,5 и 8,5 часа. Същото е правилото и за възрастните. При прекалено много сън, също както и заради недоспиване, се повишава сериозно риска от диабет тип ІІ”.

Както се оказва, недоспиването може да е и една от причините за затлъстяване.

Вижте още: Тест: колко всъщност не си доспиваме

 
добави в:
 
Още по темите:
изследвания    
 

more news
rss
 
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
5 любопитни причини да обичате секса
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.