Млякото помага за отслабване
фото: sxc.hu
Витамин D е ключов за успех в отславането, показва проучване.
23 септември 2010, здраве.bg
Ако сте на диета, една чаша прясно мляко всеки ден ще помогне за намаляването на килограмите, твърдят израелски учени. Резултатите от тяхното изследване, публикувани в American Journal of Clinical Trials, показват, че хората, които пият по две и повече чаши нискомаслено мляко на ден, имат по-високо ниво на Витамин D и губят повече от теглото си в дългосрочен план – ок. 4,5 кг за половин година над това, което успяват да свалят останалите.
Според диетолозите, равнището на витамин D има независимо влияние върху успеха в отслабването и е един от решаващите фактори за намаляване на телесното тегло.
Наричан още „слънчевия витамин“ (защото тялото го изработва при излагане на слънчева светлина), витамин D има положително въздействие не само върху здравината на костите, но и в защитата от диабет, хипертония, сърдечносъдови заболявания, някои видове рак и поддържане на здрава имунна система.
Специалистите препоръчват всеки ден да се приемат три чаши обезмаслено мляко и да се занимаваме активно със спорт, ако искаме без усилия да поддържаме нормално тегло.(а)
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
