zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Какво ми пречи да отслабна



Какво ми пречи да отслабна

Денят трябва задължително да започва със закуска, богата на протеини и плодове.

7-те най-вредни навика, които ни пречат да се преборим с излишните килограми.

здраве.bg

... не вилица. Докато елегантните предпочитат ножа и вилицата, а в китайския ресторант – бамбуковите пръчки.

Пето правило:
Дъвчете повече! Установено е, че хората с тегло над нормата бързат да погълнат храната и я дъвчат средно 10-12 пъти, докато останалите – по около 14-15 пъти. Нещо повече – и това е следващото

шесто правило:
хората във форма първо оглеждат храната и подбират само това, което наистина им се яде. Пълните – напротив, слагат в чинията от всичко, без значение дали им харесва или не. И накрая

седмият принцип: Никога не пропускайте да закусите! Статистиката от всички изследвания доказва, че рискът от наднормено тегло и затлъстяване нараства до над 450%! за тези, които постоянно нарушават това правило. Най-добре е денят да се започне с храна, богата на протеини, както и с плодове, зеленчуци и фибри, които настройват правилно обмяната на веществата в тялото и засищат за дълго.(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
изследвания    хранене и диети    психология    
 

more news
rss
 
Звуците на нощта...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
20 мита за начините на отслабване
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
4 доказани рецепти за плосък корем
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.