Какво ми пречи да отслабна
Денят трябва задължително да започва със закуска, богата на протеини и плодове.
7-те най-вредни навика, които ни пречат да се преборим с излишните килограми.
здраве.bg
... не вилица. Докато елегантните предпочитат ножа и вилицата, а в китайския ресторант – бамбуковите пръчки.
Пето правило:
Дъвчете повече! Установено е, че хората с тегло над нормата бързат да погълнат храната и я дъвчат средно 10-12 пъти, докато останалите – по около 14-15 пъти. Нещо повече – и това е следващото
шесто правило:
хората във форма първо оглеждат храната и подбират само това, което наистина им се яде. Пълните – напротив, слагат в чинията от всичко, без значение дали им харесва или не. И накрая
седмият принцип: Никога не пропускайте да закусите! Статистиката от всички изследвания доказва, че рискът от наднормено тегло и затлъстяване нараства до над 450%! за тези, които постоянно нарушават това правило. Най-добре е денят да се започне с храна, богата на
протеини, както и с плодове, зеленчуци и
фибри, които настройват правилно обмяната на веществата в тялото и засищат за дълго.(а)
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
