Умереният песимизъм помага при отслабване
25 септември 2009, actualno.com
четете още в actualno.com
Една умерена доза здрав песимизъм помага за отслабване, твърдят японски учени, цитирани от британския вестник “Дейли телеграф” и БТА.
Изследването на Хитоми Саито и колегите му от Университета “Дошиша” в Киото показало, че настройката на личността влияе върху намаляването на телесното тегло. Например когато един човек е прекалено оптимистичен, трудно спазва хранителни диети, докато отрицателните емоции могат да му помогнат да промени поведението си.
Специалистите изготвили психологически профили на пациенти със затлъстяване, които били подложени на 6-месечна психотерапия, комбинирана с хранителна диета и физически упражнения в университетска клиника за лечение на затлъстяване.
Оказало се, че пациентите, които се включили в програмата с прекалено големи очаквания, по-рядко и по-трудно слабеели. Това потвърждава предишни резултати от изследвания, че известна доза негативни емоции влияе положително за промяна на поведението. Това се обяснява с факта, че пациентите изпитват по-голяма загриженост към болестта си.
Все пак нарастването на общия оптимизъм не е непременно вредно, подчертават японските учени. Когато човек види, че е свалил няколко грама от теглото си, се изпълва със задоволство, което го мотивира да следва новия си режим.
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
