5 начина да преодолеем страха от общуване
Дори едно обикновено Здравей може да разчупи напрежението при разговор.
Как да се по(увстваме добре, когато общуваме с другите.
ТЯ.bg
Чувствате ли се неудобно в големи компании и сред хора, които не познавате? Изпитвате ли неудобство, когато общувате с другия пол?
Всички ние понякога се чувстваме не на място, но има хора, за които тази стеснителност и неудобство са реална пречка за реализиране на почти всеки социален и дори интимен контакт.
Новите изследвания показват, че все повече от нас – както мъже, така и жени, се чувстват “не в свои води”, когато трябва да общуват с някого. Психолозите отдават тази промяна най-вече на Мрежата, чрез която хората общуват без да излизат от къщи и без да виждат с кого всъщност общуват.
Ако търсите етикети (или диагнози), проблемът ви може да бъде дефиниран като "социална фобия". Това обаче няма да ви помогне да се справите с него.
Ако пък търсите решение на проблема си с излишната притеснителност в общуването, препоръките по-долу може да ви помогнат да я преодолеете.
1. Сменете фокуса!
Когато се чувства неудобно в общуването си, човек винаги смята, че околните го възприемат негативно. Това натоварва психиката и прави невъзможна преценката кога една критика наистина има основание.
За да промените това, трябва да измените начина, по който мислите за самите себе си. Фокусирайте се върху това, което харесвате и кои са вашите качества, които правят една компания/връзка позитивна.
Обръщайте повече внимание на качествата на хората около вас и ще видите, че има такива, които много приличат на вас самите, т.е. също притеснителни и резервирани. В крайна сметка не всеки може да бъде “душата на компанията”.
2. Близостта
Всеки психолог ще потвърди, че има хора, на които е нужно повече време, за да “влязат” в една ситуация/компания. Почти всеки се притеснява, когато се запознава с някого, отива на прием, където има много хора или се явява на интервю за работа. Потърсете наоколо някой, когото познавате дори и бегло – това по-лесно “ще разчупи леда”
3. С малки стъпки
Опитвайте се малко по малко да свикнете да общувате с...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
