zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Добрият сън предпазва от диабет



Добрият сън предпазва от диабет

Качеството на съня е по-важно от количеството му.

8 октомври 2008, здраве.bg

Сънят без съмнение е необходим за здравето. Недостигът на нощен отдих води до депресия, затлъстяване и халюцинации. Освен това хроничното недоспиване се отразява зле и на творческия потенциал, смятат учени от Оксфордския университет.

Техни колеги от Университета на Чикаго уточняват, че от голямо значение за здравето е не общата продължителност на съня, а неговото качество: ” Човек може да спи по 8 часа, но да се събуди с усещането за умора и обратното - само 3-4 часа сън могат да го накарат да се чувства великолепно”.

Според тях, недостигът на пълноценен сън - оптималното съчетание на количество и качество, води до увеличаване на риска от заболяване от диабет от втори тип. Проведеният от тях експеримент, за който съобщава Би Би Си, показва, че при липса на фазата на дълбокия сън в организма се наблюдава рязко покачване на нивото на глюкоза.(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
заболявания    изследвания    превенция    
 

more news
rss
 
20 мита за начините на отслабване
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
2 прости начина да изчислите натрупаните мазнини
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.