5 лесни начина бързо да свалите килограми
dieti.info
четете още в dieti.info
Понякога се налага да свалим бързо няколко килограма без значение дали ще успеем за дълго след това да запазим намаленото си тегло.
Какво може да се направи, ако ситуацията е именно такава...
Диета за “манекенки”
Резултат: за една седмица сe отслабва с 1 килограм.
Съвет: хранете се на всеки 3 часа.
Сутрин: рохко яйца.
След три часа: 175 грама извара, чаша чай или кафе без мляко и без захар.
След три часа: задушена пържола от говеждо месо и чаша чай без захар.
След три часа: рохко яйце.
Два часа преди сън: 175 грама извара, чай.
Диета с каши
Резултат: отслабване с 3 килограма за три дни.
Съвет: това е добър вариант за отслабване на хората, страдащи от гастрит, колит и други подобни проблеми. Кашата ( не повече от една и половина чаши дневно) трябва да се изяде на три пъти – за закуска, обяд и вечеря като се сдъвква много внимателно. Необходимо е всеки ден да приемате 1,5–2 литра вода.
Ден 1: Каша от грис. В нея добавяте една настъргана ябълка и една лъжица мед.
Ден 2: Каша от ориз.
Ден 3: Каша от жито.
Антицелулитна диета
Резултат: отслабване с 3 килограма за една седмица.
Съвет: подходяща е за тези, които искат да се преборят с целулита.
Откажете се от употребата на сол и захар, всеки ден изпивайте 6-8 чаши вода, яжте повече плодове и зеленчуци.
Преди закуска: чаша минерална вода със сока от половин лимон.
Закуска: салата от пресни плодове (ябълки, круши, диня, киви, пъпеш), подправена с 1-2 с. л. детско плодове пюре.
Обяд: обезмаслен йогурт или пуканки, шепа сушени плодове или ядки.
Вечеря: 1 с. л. сготвена леща и 1 скилидка чесън (лещата може да се замени със зрял фасул).
Водна диета
Резултат: отслабване с 1 килограм за една седмица.
Съвет: водата способства за по-ефективната работа на храносмилателната система и изпиването на 6-8 чаши вода дневно предотвратява умората и слабостта, които водят до преяждане. Заменяйки сладките напитки, водата ни спасява от излишните калории...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
