Откриха ли най-сетне съотношението в идеалната диета?
4 октомври 2006, dieti.info
четете още в dieti.info
Американски изследователи от Калофорнийския медицински институт (California Medical Institute) смятат, че популярната във фитнеса диетическа схема “Зона” (50% въглехидрати, 20% мазнини, 30% белтъчини) е подходяща само за отслабване. Ако искате да повишите своята издържливост и сила, трябва да преминете на диета с повече въглехидрати.
А ако искате да подобрите и спортните си резултати, количеството въглехидрати трябва да заема 60-70% от дневното ви количество калории. Но това не означава, че тези проценти трябва да се постигат за сметка на сладките и тестени изделия.
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
В живота има периоди които не са толкова условни.
