Нискокалоричната диета и физическите упражнения забавят стареенето
здраве.bg
Дори незначителното наглед намаляване на употребяваните калории в съчетание с умерените физически упражнения видимо забавят процеса на стареене на организма. До този извод стигат американски специалисти-диетолози, публикували своите резултати в последния брой на списанието
Antioxidants and Redox Signaling.
Според данните намаляването на калоричността на храната с 8% в комбинация с допълнителни физически натоварвания водят до увеличаване на средната продължителност на живота, забавят процесите на стареене на клетките на черния дроб и подобряват общото състояние на организма.
8% намаляване на калориите се равнява на неколкостотин калории дневно, а под допълнително натоварване учените имат предвид една кратка разходка.
Професор Кристиан Льовенбърг (Christian Leeuwenburgh) от Университета във Флорида (
University of Florida), координатор на проекта, подчертава, че процесите на стареене на организма се забавят при съкращаване на употребяваните калории с 20-40% и не са необходими строги ограничения в диетата.(а)
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
