zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Недоспиването увеличава риска от високо кръвно



Недоспиването увеличава риска от високо кръвно

15 юни 2009, здраве.bg

Хората на средна възраст, които спят твърде малко, сериозно увеличават риска от поява на хипертония с годините.

Според учени от Чикагския университет, цитирани от Ройтерс, рискът от развитието на високо кръвно налягане се увеличава с 37%, ако в продължение на 5 години човек почти всяка нощ се лишавате дори само от един час сън.

Възрастните хора се нуждаят от 7-8 часа сън в денонощието, а много изследвания асоциират недоспиването с различни заболявания. Така например при децата то увеличава риска от затлъстяване, депресия и хипертония, при възрастните то може да доведе дори до смърт, а при хората на средна възраст – да повиши риска от инфекциозни заболявания, пороци на сърцето, инсулт и рак.

“Средната продължителност на съня ни следва да е 6 до 7 часа. Хората, които в продължение на 5 години спят с един час по-малко, са в най-рисковата група от поява на хипертония”, твърдят американските учени.(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
заболявания    изследвания    55+    
 

more news
rss
 
10 важни стъпки към здравословното хранене
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
3 естествени начина да свалите кръвното
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
Интуицията може да се развие!
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.