Винаги ми се яде десерт и не мога да се сдържа, въпреки че съм наясно с вредните последици на този навик. Посъветвайте ме нещо! Как да се преборя с този си навик?
O
Опитайте с дъвка. Веднага след като изядете основното си ядене, сложете дъвка в устата си. Приблизителното време от началото на яденето до момента, в който организмът започва да се чувства сит, е около 20 минути. Дъвката ще ангажира устата ви и ще позалъже вкусовите ви рецептори през този период.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
