»медикаменти
... и витамин Д и то под лекарски контрол.
• Като частична компенсация на промените, настъпващи в женския организъм след 45-годишна възраст, може да се приеме активното приемане на
калций и
витамин Д. Оптималните дневни дози са 1000 мг калций и 400 единици витамин Д. Комбинирани по удобен начин (като единични препарати или в група с други минерали или витамини) тези вещества гарантират оптимално доставяне на калций за костната система и слабо блокиране на разграждането, но и остеопоротичните процеси. Все пак това е една разумна и доказана алтернатива, която, комбинирана с правилна диета, отказ от тютюнопушене и активен двигателен режим, може да съхрани продължително време едно относително добро състояние на костната система.
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
