»средиземноморска диета
... отслабване, упражненията може да се намалят в началото, но когато бъде постигнато макар и частично отслабване, те дори трябва да се засилят на средното.
Място за размисъл
Ползите от средиземноморската диета са много – тя е богата на плодове, зеленчуци и фибри. Затова възможността да се отслабне е само един от възможните плюсове.
Диетата е лишена от всякакви „изкуствени хватки“, имащи за цел да се прилъже организмът и да се свалят килограми. Тя се е доказала най-вече като хранене и цялостно поведение през деня, които имат здравословен ефект и намаляват риска от редица хронични заболявания.
Удоволствието от разнообразната и вкусна храна в средиземноморски стил е лесен начин да се избегне негативния за психиката ефект от ограниченията и временния или доста продължителен глад.
Преди всичко средиземноморската диета е здравословен начин за хранене. Едва след това тя представлява и възможност за отслабване – но бавно и постепенно.
източник:
dieti.info
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
В живота има периоди които не са толкова условни.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
