»предпазване
... кисело мляко – 1.5%, 2%;
- крехко (без мазнини) месо – телешко, свинско филе;
- пилешко или пуешко месо – бяло месо, без кожа;
- риба – повечето видове бяла риба са с ниско съдържание на мазнини и холестерол;
- риба тон – консервирано филе в собствен сос;
- фъстъчено масло;
- яйца, яйчени белтъци;
- нискомаслени бисквити или сладки;
- маргарин – диетичен;
- растително масло – слънчогледово, зехтин, фъстъчено или царевично.
- минерална вода и чай.