»изкълчване
Изкълчването е нараняване, при което краищата на костите са разместени от техните нормални места. Причината обикновено е травма (например удар или падане), но изкълчването може да се развие във връзка с предхождащо заболяване като ревматоиден артрит.
Изкълчванията са често срещани наранявания при практикуване на контактни спортове като футбол и баскетбол и спортове като карането на ски и волейбола, за които са характерни паданията. Изкълчването може да засегне както главните стави на рамото, таза, коляното, лакътя или глезена, така и по-малки стави като тези на пръстите (вкл. палеца).
Нараняването временно ще деформира и затрудни движението в ставата и може да се прояви като внезапна и остра болка и подуване. Изкълчването се нуждае от насочена медицинска помощ, с която костите ще се наместят на правилната си позиция.
Ако смятате, че сте изкълчили става:
1.
Не отлагайте полагането на медицински грижи. Незабавно потърсете медицинска помощ.
2.
Не правете излишни движения в ставата. Докато не ви се окаже помощ, фиксирайте засегнатата става в неподвижна позиция. Не се опитвайте да размествате изкълчената става или да я намествате обратно на мястото и. Това може да увреди допълнително ставата и мускулите, ставните връзки, нервите и кръвоносните съдови около нея.
3.
Наложете лед върху наранената става. Това ще облекчи до известна степен болката и подуването, намалявайки вътрешното кръвотечение.
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици. 
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
