затвори

2. Прекалили сте през уикенда

Будуването до късно разстройва биологичния часовник, който се контролира от същия участък на мозъка, отговарящ и за апетита и телесната температура. Всеки “странен” сигнал към него води до опит за пренастройване. Като резултат: в понеделник се чувстваме не по-малко уморени отколкото в края на седмицата.
Как да решим проблема: независимо в колко сте си легнали, не спете повече от 1 час по-късно от обичайното време за ставане. Наваксайте малко, като поспите след обяд.