затвори

1. Мислите твърде много

Това, че съзнанието ви непрекъснато е заето от някаква задача или проблем (служебен или личен), пречи на нормалното заспиване и здравия сън. Прекалената мозъчна активност през нощта прекъсва съня или пречи за преминаване в дълбоката му фаза, която е особено важна за здравето.
Как да решим проблема: разходете се из другите стаи, но без да пускате светлината. Доказано е, че това “изпразва” бързо мозъка от мислите. Ако не се получи, напишете набързо задачите и набележете решението им за следващия ден. След това – обратно в леглото.