затвори

3. Наслаждавайте се на любимите си храни.

Вместо да се ограничавате от това, което обичате най-много, наслаждавайте му се, но с мярка. Купувайте си по-малки опаковки от любимите бисквити или бонбони. Наслаждението няма да намалее от по-малкото количество, особено ако осъзнаете, че мярката е в основата на всичко.