затвори

2. Внимавайте особено с похапването вечер.

Консумирането на излишно количество калории е особено често срещано вечер, след основното хранене, когато мнозина сядат пред телевизора с купа пуканки. А това е един от “идеалните” начини да развалите правилното си хранене. Или си създайте навика да “забравяте” за кухнята след вечерята или просто ограничете количеството на пуканките и другите подобни “допълнения” към храната. Ако “дояждането” наистина ви липсва, избирайте нискокалорични продукти.