затвори

5. Движете се повече

Доказано е, че физическата активност има здравословен ефект. Въпреки това около 60% от хората не се движат достатъчно, а движението: намалява риска от наднормено тегло; запазва здравето на костите, ставите и мускулите; намалява риска от високо кръвно и диабет; подобрява настроението. Физически активните хора живеят по-дълго и боледуват по-малко. Достатъчното движение има и краткосрочен ефект – подобрява мисленето и настроението, намалява влиянието на стреса, зарежда с енергия.