13 здравословни навика за всеки ден
Доказано е, че тези, които закусват редовно, живеят най-дълго и най-малко боледуват. Сутрин тялото усвоява най-ефективно витамините и минералите, като натрупва по-малко мазнини, т.е. рискът от излишни килограми и холестерол над нормата намалява. Ако сутрин често употребявате пълнозърнести храни, ще се чувствате по-готови за предизвикателствата на деня – както физически, така и умствено. Подбирайте и продукти, богати на въглехидрати, протеини и малки количества мазнини.
