Да станем по-здрави с някои храни
предишен
Пълнозърнести храни и слънчогледово семе
Просто добавете половин чаша семе от слънчоглед в овесените или пшеничени ядки. Ще получите повече от 100% от необходимата ви дневна доза на алфа-токоферол – най-активната форма на витамин Е – антиоксидант, който ще се бори със свободните радикали, за които се знае, че увеличават риска от рак и сърдечно-съдови заболявания.
Просто добавете половин чаша семе от слънчоглед в овесените или пшеничени ядки. Ще получите повече от 100% от необходимата ви дневна доза на алфа-токоферол – най-активната форма на витамин Е – антиоксидант, който ще се бори със свободните радикали, за които се знае, че увеличават риска от рак и сърдечно-съдови заболявания.
