затвори

1. Диетите - откажете се от нещо, за да намалите калориите.

Много е трудно да се откажем от вкусните неща. Но когато се налага, трябва да намалим количеството калории за деня и те да са между от 500 и 800. Това може да се постигне най-лесно като се откажем от тестените, сладките и бобовите храни.