»що е остеопороза
... е съставена от калциеви соли. Здравината на костите се дължи на белтъчната част, докато тяхната плътност се определя от калциевите съставки.
Костите не са статични структури, а тъкмо обратно - те непрекъснато се изграждат и разграждат - процес на ремоделиране на костите, който за удобство може да бъде разделен на 4 фази.
• Първата фаза се нарича фаза на покой. През тази фаза клетки от костния мозък преминават в костната повърхност и се превръщат в остеокласти.
• През втората фаза, наречена фаза на резорбция, остеокластите разграждат костното вещество, използвайки киселата среда за разтваряне на минералите и специални белтъци (т.нар протеолитични ензими) за разграждане на костните белтъци.
• Третата фаза е т. нар. фаза на възстановяване, по време на която клетки от костния мозък преминават в костната повърхност и се превръщат в остеобласти.
• През последната фаза, наречена фаза на структуриране (изграждане), остеобластите изграждат ново костно вещество от белтъци(т. нар остеоид), което впоследствие се минералзира. 90% от остеоида се изгражда от един специфичен белтък-колаген.
Според структурата си костното вещество се дели на 2 типа: кортикален и трабекуларен.
Кортикалният тип формира външната част на всички кости и съставлява около 75% от цялостната костна маса. Трабекуларният тип формира вътрешната част на костта, разполага се под кортикалния слой и има вид на гъба – състои се от преплитащи се като мрежа подпори. Трабекуларният слой съставлява 25% от цялостната костна маса, но поради порестия си строеж, той представлява по-голямата част от костната повърхност.
Ремоделирането на костите е ограничено в костната повърхност. Трабекуларният слой, който заема по-голямата част от тази повърхност, съответно търпи и по-значителни промени от кортикалния. За една година настъпва преустройство на около една десета от целия костен скелет. Двата процеса - на разграждане и на изграждане на костната тъкан са в непрекъснато динамично...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
