zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Въглехидратите: да ги избягваме не е правилното решение!



Въглехидратите: да ги избягваме не е правилното решение!

Храните, съдържащи много въглехидрати, не са непременно вредни. Зависи от типа въглехидрати в тях.

Въглехидратите не бива да се разглеждат непременно като вредни. Напротив – тялото ни се нуждае от тях.

26 март 2013, здраве.bg

... се класифицира като високо (при показател 20+), средно (11 до 19) и ниско (под 10).

Най-добрите източници на полезни въглехидрати са:

- Пълнозърнести храни;
- Бобови култури;
- Зеленчуци
- Плодове.

Ако ядем повечето въглехидрати в тяхната проста, независимо дали прясна или замразена форма, няма как да сбъркаме, защото не правим лош избор на храна от гледна точка на здравето си.

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
хранене и диети    
 
more news
rss
 
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
20 мита за начините на отслабване
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.