zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

4 ефективни начина да се справим сами със стреса



4 ефективни начина да се справим сами със стреса

Да отделим време, да се погрижим за тялото и ума си, за да се почувстваме по-добре.

23 март 2012, здраве.bg

... да направим, е важно да разберем, че не всичко си заслужава усилията или здравето ни.

Повечето неща в живота не винаги протичат, както сме планирали, но наистина е важно да си съставяме план, за да имаме идея какво точно ще правим през този ден. Винаги трябва да сме достатъчно гъвкави, че да можем да променим графика си, ако нещо изникне, но винаги всичко трябва да се случва последователно, а не едновременно.

4. Да се отървем от ненужните вещи

Понякога обстановката, в която живеем, определя начина ни на мислене. Същото се отнася и за мястото, на което работим, или където си почиваме. Ако домът и бюрото ни са претрупани с ненужни или разхвърляни вещи, това може да ни напомни в каква бъркотия се намираме в момента. Затова, вместо да се налага са се справяме с безпорядъка точно в моментите на стрес, нека си изградим навика да подреждаме и почистваме ежедневно, дори и да сме уморени. Така, когато сме стресирани, чистата и подредена обстановка ще ни помага да се отпуснем и да мислим по-добре.

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    
 
more news
rss
 
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Холестеролът: не вреден, а важен за организма
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.