zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Аритметика на здравото сърце



Аритметика на здравото сърце

Няколко съвета, продиктувани от най-новите изследвания.

здраве.bg

За влиянието на различните видове храни върху функционирането на сърдечно-съдовата система се правят безброй изследвания. В тази статия ви предлагаме 14 препоръки-правила, създадени благодарение на някои от най-новите заключения на специалисти от различни страни.

Правило №1: 1 чаша червено вино дневно предпазва от инфаркт

Изследователи от Великобритания смятат, че най-после са успели без съмнения да докажат - червеното вино предотвратява запушването на коронарните съдове, хранещи сърцето, с тромби и със 75% намалява активността на тромбоцитите. Ацетилсалициловата киселина (аспиринът), която се прилага най-често в момента с тази цел, намалява тяхната активност само с 45%.

Правило №2: 2 чаши мляко ни предпазват от сърдечно-съдови заболявания

Американски учени са наблюдавали в продължение на 22 години 3150 емигранти от Япония на възраст от 55 до 68 години. Заключенията им показват, че тези, които са изпивали по две чаши обезмаслено мляко всеки ден, са страдали два пъти по-рядко от заболявания на сърдечно-съдовата система.

Правило №3: 3 пъти дневно трябва да се употребяват продукти, богати на витамин Е

Такива са например зеленчуците, изварата, бобовите култури, растителното масло.
11 000 американци на възраст над 67 години, които са се придържали към подобна диета, разработена от Националния институт по геронтология, са се оплаквали два пъти по-рядко от болести на сърцето в сравнени с останалите си връстници.

Правило №4: 4 порции риба в седмицата намаляват с до 45% риска от инфаркт на миокарда

Това се доказва в хода на голямо медицинско наблюдение, при което специалисти са събирали различни данни за здравето на 2000 души в продължение на цели 30 години.

Правило №5: 5 ореха дневно удължават живота със 7 години

Това твърди професор Гари Фрейзър от Университета на Калифорния. Неговите изследвания доказват, че в състава на орехите влизат вещества, които предпазват сърцето и кръвоносните съдове от пагубното действие...

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    превенция    изследвания    хранене и диети    aлтернативи    
 
more news
rss
 
Холестеролът: не вреден, а важен за организма
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Да станем по-здрави с някои храни
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
13 здравословни навика за всеки ден
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.