B
Кое е по-полезно за сърцето – добавките, съдържащи рибено масло, или тези, които съдържат ленено масло? Напоследък виждам много реклами за второто.
O
Въпреки че и двата вида масло съдържат много Омега-3 ненаситени мастни киселини, на първо място следва да се класира рибеното.
От една страна е доказано, че съдържащите се в него Омега-3 се усвояват много ефективно от организма. От друга – за лененото масло са правени доста малко изследвания, поради което трудно може да се изкаже научно становище.
И все пак – защо не предпочитате естествените източници на Омега-3? Известно е, че най-много рибено масло се съдържа в рибата от северните морета – сьомга, херинга, скумрия, треска.
Ако не сте фен на рибата, избирайте добавки, които съдържат около 1000 мг Омега-3.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
