»японска диета
... малко парче ръжен хляб.
- Обяд: задушени в малко растително масло тиквички и/или патладжан (без ограничение).
- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, варено говеждо или телешко месо (200 г, без сол!), салата от зеле с растително масло.
Ден 4
- Закуска: един среден суров морков и сокът на един лимон.
- Обяд: варена, или в краен случай запечена с растително масло, риба (200 г), чаша доматен сок.
- Вечеря: 200 г плодове (видове - по избор).
Ден 5
- Закуска: един средно голям суров морков и сокът на един лимон.
- Обяд: варена, или в краен случай запечена с растително масло, риба (до 400 г), чаша доматен сок.
- Вечеря: 200 г плодове (вид - по избор).
Ден 6
- Закуска: чаша кафе без захар.
- Обяд: варено пилешко месо (500 г, без сол!), салата от зеле и моркови с растително масло.
- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, един средно голям суров морков с малко растително масло.
Ден 7
- Закуска: зелен чай (без ограничение).
- Обяд: варено говеждо или телешко месо (200 г, без сол!).
- Вечеря: повторение на някой от предходните дни (без този от ден 3!):
или варена, или в краен случай запечена с растително масло, риба (200 г);
или варено говеждо или телешко месо (100 г, без сол!) и чаша мляко или айран;
или 200 г плодове (видове – по избор);
или 2 твърдо сварени яйца и един средно голям суров морков с малко растително масло.
Ден 8
- Закуска: чаша кафе без захар.
- Обяд: варено пилешко месо (500 г, без сол!), салата от зеле и моркови с растително масло.
- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, един средно голям суров морков с малко растително масло.
Ден 9
- Закуска: един средно голям суров морков и сокът на един лимон.
- Обяд: варена, или в краен случай запечена с растително масло, риба (200 г), чаша доматен сок.
- Вечеря: 200 г плодове (видове – по избор).
Ден 10
- Закуска: чаша кафе без захар.
- Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 3 средни сурови моркова с малко растително масло, 50 г сирене.
- Вечеря: 200 г плодове...
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
