»палео-диета
... спазване, а в дългосрочен аспект - непосилен за мнозина.
Място за размисъл
В действителност повечето здравословни диети се основават на консумацията на непреработени растителни продукти и крехки меса, но и на приема на пълнозърнести храни, млечни продукти и бобови растения. Включването на тези храни помага да се задоволят хранителните потребности на човешкия организъм и превръщат палео-диетата в един добре балансиран и здравословен хранителен режим.
Ако тази диета ви допада и сте решени да я спазвате, осигурете си допълнително калций и витамин D под формата на хранителни добавки.
Ограничаването на всички зърнени храни, млечни продукти, преработени и консервирани храни и захар най-вероятно наистина ще има положителен ефект върху теглото и фигурата. Но поради липсата на разнообразие и многото забрани, следването на всички препоръки на палео-диетата може да се окаже непосилна задача в дългосрочен план.
източник:
dieti.info
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
