B
Напоследък имам толкова силни болки в гърба, че ако легна, след това много трудно успявам да се изправя. Моят лекар ми каза, че става дума за спазми в мускулите. Може ли да ми обясните на какво може да се дължи това и защо се появи така неочаквано? Все пак състоянието ми ми изглежда нелогично - на 32 години съм.
O
Възрастта в случая не е решаваща. Щом болките (заради мускулни спазми) са се появили толкова рязко и са така силни, може да се касае за проява на артрит. Но е възможно да се дължат и на отслабване и преумора на самите мускули – например ако точно преди да се появят болките сте пренасяли твърде тежки или многобройни предмети.
Уморените мускули натоварват допълнително ставите и така се стига до тяхното възпаление. Мускулните спазми всъщност са механизъм на тялото да защити претоварените стави.
За да отшумят болките, консултирайте се със своя лекар за някаква система от физически упражнения (например Пилатес), които биха заздравили мускулите на долната и горна част на гърба. Тъй като при подобен комплекс упражнения позицията на тялото е от особена важност, те ще имат желания ефект само ако се изпълняват правилно – как точно може да ви посъветва терапевт или финес инструктор. Внимавайте – ако правите упражненията неправилно, това само ще увеличи болките!
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
