zdrave.bg
Диета и отслабване
»палео-диета
палео-диета... спазване, а в дългосрочен аспект - непосилен за мнозина.

Място за размисъл

В действителност повечето здравословни диети се основават на консумацията на непреработени растителни продукти и крехки меса, но и на приема на пълнозърнести храни, млечни продукти и бобови растения. Включването на тези храни помага да се задоволят хранителните потребности на човешкия организъм и превръщат палео-диетата в един добре балансиран и здравословен хранителен режим.

Ако тази диета ви допада и сте решени да я спазвате, осигурете си допълнително калций и витамин D под формата на хранителни добавки.

Ограничаването на всички зърнени храни, млечни продукти, преработени и консервирани храни и захар най-вероятно наистина ще има положителен ефект върху теглото и фигурата. Но поради липсата на разнообразие и многото забрани, следването на всички препоръки на палео-диетата може да се окаже непосилна задача в дългосрочен план.

източник: dieti.info




 
изпишете търсеното на латиница
 
8 начина мозъкът да работи по-добре
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Интуицията може да се развие!
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Звуците на нощта...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.